かぼちゃソテーぷらす宗田節
カリッとほっくり味わう秋の味覚
材料２人分
かぼちゃ
２００ｇ
オリーブオイル
大さじ１
粉チーズ
適宜
宗田節ぷらす
適宜
１
かぼちゃは１ｃｍの厚さに切る
２
ラップをして６００Ｗで約２～３分レンジにかけて柔らかくする
３
フライパンにオリーブオイルをひき、中火で熱したらかぼちゃを入れる
４
両面こんがりと焼き目が付いたらお皿に盛る
５
粉チーズ、宗田節ぷらすをかけたら完成
コツ・ポイント
かぼちゃがやわらかくなるまでレンジの時間は調整してください
多めのオリーブオイルで揚げ焼きにするとカリッと香ばしく仕上がります